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现代养生之女人养肾粥的做法

2020-03-04 8人读过

  现代女性往往很多都忽略了自己的肾功能是否强盛,而聪明的现代女性并不会。或许许多人都会觉得只有男性才会需要补肾,女性是不会肾虚的。其实女性肾虚的表现会要比男性更加明显,列如面色难看,身体虚弱。让大家看看现代聪明的女性是怎么用营养粥来补肾的吧!

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  1、益智粳米粥

  原料:粳米50克,益智仁5克。

  做法

  首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。

  功效

  补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

  2、虾米粥

  原料:虾米30克,粳米100克,食用油、盐、味精各少许。

  做法

  将准备好的虾米用温水浸泡半个小时,接着将清洗干净的大米一同放入锅中煮熟,根据自己的口味添加调味品即可。

  功效

  养肾强肾,补钙壮骨。

  3、核桃粥

  原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。

  做法

  先把核桃去壳切成丁状,然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时,最后倒入核桃丁与冰糖即可。

  功效

  补气养,润燥化痰,滋肺润肠。

  补肾粥的做法大全 六款美食助你养肾强肾_补肾粥

  4、锁阳羊肉粥

  原料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。

  做法

  将洗干净的羊肉切成细条留着备用。接着将锁阳放入锅中用水煎熬将杂质去掉。等十分钟后将大米和羊肉一起倒入煮成粥。同样的根据自己的口味加入调味品。

  功效

  温阳补肾,适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

  5 、枸杞大枣玉米渣粥

  原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。

  做法

  枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。

  功效

  养血安神,补肝,肾降血糖。

  6 、羊肉萝卜小米粥

  原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。

  做法

  羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。

  功效

  补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。

  上面先容的这些补肾粥不仅能都养肾,对于女性来说还有美容养颜的效果。让大家一起为健康的身体和容貌负责。如今现代生活压力大、节奏快,许多人开始出现肾虚困扰,补肾成为现代人保健养生的一个不可缺少的部分,而食疗补肾更是得到多数人的赞赏。

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